jak byc

[...] siłę ścinającą obciążającą ACL powyżej 22 stopni zgięcia. Nie ma zestawu ćwiczeń na kolano są ćwiczenia dobrane dla każdego pacjenta indywidualnie. Wszystko zależy z jaką patologią i z jakim sposobem leczenia mamy doczynienia. Jak dla mnie taki zakaz jest trochę na wyrost. Ćwiczenia leg press: możliwość regulacji kąta (tółw, stopy), [...]

[...] (po asfalcie można biegać w takich z dobrą amortyzacją), wagi i rodzaju stopy (neutralna, supinacja, pronacja). Ja biegam w asics gt2160 (po twardszych nawierzchniach, jak asfalt, ewentualnie drogach polnych) i nike alvord 8 (bezdroża, lasy, generalnie tam gdzie miękko, ale przydaje się dobre trzymanie podłoża). Po bieżni elektrycznej [...]

Nie radziłbym nikomu korzystać z Twoich rad, gdyż większość to herezje. Poza tym zdajesz sobie sprawę z tego, że dieta musi być spersonalizowana do danej osoby jak i trening?

[...] z Przemkiem to sama przyjemność współpracuje z nim od trzech miesięcy i to są najlepsze trzy miesiące mojej przemiany w moim sportowym życiu.Przemek dopiero mi pokazał jak można smacznie jeść a jednocześnie być na diecie kontakt jest bezproblemowy odpowiada na każde zadawane pytania, dopasowuje się do każdej ewentualności.Zaczniecie [...]

Dokładnie taka sama wątpliwość jaką przedstawił Kain - znaczna 30 dniowa nadwyżka kalorii w wielu przypadkach skończy się zbędnym otłuszczeniem. Byłoby to jeszcze do zaakceptowania gdyby towarzyszył temu szybszy niż zwykle przyrost masy mięśniowej (tłuszczu zawsze można się później pozbyć) jednak nie sądzę aby zwiększona wrażliwość receptorów [...]

[...] 12p x /9/11/13(+2kg) 6. wyciąg górny podchwyt + modlitewnik 15p x /14/16/20(+2kg) 15p x 8/9/11 +30minut aero wrażenia: Wyc. hantli to o katn dvpy obić, tydzień temu jakoś weszło te 30kg, a teraz nawet nie umiałem tego podnieść z ziemi, każde powt. kolega mi pomógł wycisnąć, nast. razem o jeden regres mniej, reszta barków ok, ale siła [...]

[...] sama gora. Pytanie (brzuszki): Mamy opcje: wyginac sie w palak i trzymac tulow prostu (wiekszosc ruchu w stawie biodrowym). Jak wplywaja na m. brzucha poszczegolne opcje i jak powinienem wyposrodkowac, aby cwiczenie dzialalo tak, jak w punkcie 1. powyzej? Pytanie (unoszenia nog): Mamy opcje: wyginac sie w palak (caly tulow) i trzymac miednice [...]

Dziekuje za słowa uznania. Jak sadze 'problemy' z brzuszkiem wynikaja z faktu ze zmniejszyles jak piszesz intensywnosc treningow - spadla PPM a jednoczasnie przeszedłeś na wikt żony Ale po kolei : Ad1. Poranne aeroby to dobry pomysl, i napewno nie pozostanie bez znaczenia dla ilosci tkanki tluszczowej. Jak sam zzauwazyles tetno odgrywa kluczowa [...]

Kocur Myślę że musicie to rozwiązać jak najszybciej,bo jest małe zamieszanie.....nie mogą być dwie takie same imprezy.

Wzorek a sluzba wiezienna i straz pozarna ? Napisałem że policja i wojsko zawsze kojarzy mi się z mundurówkami.....co nie oznacza że to wszystkie formacje ,jakie powinny być do tej grupy zakwalifikowane ;-D W linku który wkleiłem są praktycznie wszystkie wymienione.... Jednak jak sam pewnie zauważyłeś organizatorami są ,albo policjanci albo [...]

[...] postu , bo fotki już dawno niema }:-( Jakiś straszny detektyw jesteś ,ale powiem Ci że fotkę dostałem od kogoś...a Twojego FB to nawet nie mam i mało tego nie wiem nawet jak się nazywasz ? Nadal uznaję to jako żart z Twojej strony..... I bardzo proszę o wrócenie do tematu zawodów ,bo inaczej dostaniesz bana......przeczytaj regulamin SFD to [...]

[...] na prawej stronie(to zdrowe), poszlam do lekarza pierwszego kontaktu i dwa dni temu dowiedzialam sie, ze mam rowniez prawe biodro przetarte.myslalam,ze wpadne w depresje.ale jakos doszlam do siebie,trudno, jest jak jest.czytalam o nowej metodzie kapolastyce, po tej operacji nowe biodro starcza na jakies 35 lat,ok.brzmi to [...]

Ale Ci dobrze xDDD. No tak, dziewczyny marzą o tym byc jak lalka barbie a mężczyźni jak superman ;D. Każdy by chciał byc tym wymarzonym (chyba, że jest jakiś inny) a stac na to naprawdę niewielu. A niektórzy przesadzają... Pamiętam jak to było ze mną... hehehehe takie 2 w 1 ;D 2 razy pożyteczne :D Zmieniony przez - mariee3582 w dniu 2009-06-20 [...]

co do smarowania chleba to samemu można zrobić wszelkiego rodzaju pasty: ser biały + czosnek + bazylia - zmiksować na gładką masę (jak za suche to można dodać jogurt naturalny) jajka na twardo + majonez + musztarda + sól, pieprz avokado + jajka na twardo + cebulka + sok z cytryny + serek wiejski lub ser biały (proponuję wybrać bardzo dojrzałe [...]

Tykuś dlatego ja bacznie obserwuję swoje fałdy (póki co) jak zarobię to SE kupie takie urządzonko, Jak wiesz wagę mialam w głębokim poważaniu dlugi czas, to że wskoczyłam na nią to tylko z kobiecej ciekawości, trochę mnie zmartwiło to, że jest większa ale najbardziej martwi mnie to, że obwody stoją w miejscu, a ogolnie jestem taka sama, te [...]

Moi drodzy jest problem . Jako, że przez swoją zawziętość zyskałam w oczach kolegów z siłowni, postanowili pomóc mi jak „swojemu” Oceniwszy pozytywnie rezultaty moich dotychczasowych zmagań orzekli co następuje: Efekty widać.. szkoda tylko, że nie tam gdzie powinno być je widać, (cóż.. kobiety chudną od głowy, najpierw policzki [...]

[...] zależnie od supli to do treningu przykładam się zawsze w 100% dobryludz - niedługo zobaczysz KUBINHO, rossi_, garenge- zapraszam zawsze będziecie mile widziani rion10- jak mogło by nie być filmów no co ty, nie jestem może Al Pacino ale na pewno jakieś krótkie produkcje będą barteklip9- no tak A teraz na mnie czas muszę się przespać przed [...]

rion10 postaram się jak coś zobaczycie pomagajcie Temat ma być ładny i przejrzysty dzięki Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-01 21:07:21

Dziękuje Panowie za pamięć Co fakt to fakt masa ma być jak najlepszej jakości nie dążymy do masy za wszelką cenę, myślę że już sporo czasu Rion i Ziomlogos doradzają w kwesti treningu i znają sprawę od samego początku. Miłego

z tym krzyzowaniem to wadawalo mi sie ze bedzie 1 powt h/m i 1 powt h/d ale jak ma byc tak to ok